과민성대장증후군1 과민성 대장 증후군 장건강에 좋은 음식 3가지 배가 고프지 않아도 꼬르륵 소리가 나거나 물소리가 많이 나고 묽은 변과 설사가 잦은 과민성 대장증후군. 현대인들은 잦은 스트레스로 인해 그 증상이 더욱 심해지는데요. 일상생활에 불편을 초래하는 과민성 대장 건강에 좋은 음식 3가지를 소개해드리고자 합니다. 과민성 대장증후군 증상 과민성 대장증후군의 증상으로는 복통, 복부팽만감, 설사, 통증, 불편감 등이 있습니다. 개인에 따라 설사와 변비를 번갈아 경험할 수 있으며 이로 인한 피로 및 수면장애를 초래할 수 있습니다. 장건강에 좋은 음식 3가지 1. 포드맵(FODMAP)이 낮은 음식 포드맵(FODMAP) 이란 소장에서 흡수되지 않은 발효당, 올리고당, 이당류, 단당류, 당알코올을 말합니다. 포드맵이 많은 음식은 소장을 거치지 않고 대장으로 바로 이동하여 음.. 2023. 7. 12. 이전 1 다음
