기력충전1 건강한 여름나기에 좋은 음식 알아보기 덥고 습하고 땀을 많이 흘려 쉽게 지치는 여름철은 식욕이 떨어지는 계절입니다. 이럴 땐 몸의 열을 내리고 수분과 기력을 보충하는 음식을 먹는 것이 중요한데요. 오늘은 건강한 여름 나기에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 건강한 여름 나기 음식 1. 수분보충에 좋은 이온음료 여름철 땀을 많이 흘리게 되면 전해질이 빠져나가 탈수와 탈진이 오게 되므로 반드시 수분을 공급해주어야 합니다. 시중에 판매 중인 이온음료에는 미네랄이 함유되어 있는데요. 여기에 천일염을 조금 첨가하여 먹으면 더 많은 미네랄 섭취를 할 수 있습니다. (2L의 이온음료에 티스푼으로 반스푼 정도) 2. 수박 수박은 92% 이상이 수분으로 되어있습니다. 땀을 많이 흘리는 여름철엔 필수적인 수분보충에 좋습니다. 또한 리코펜과 베타카로틴이 풍부하여 항.. 2023. 7. 18. 이전 1 다음
