[노안] 좋은 음식 5가지
노안은 눈이 침침하거나 흐리게 보이고 가까운 물체가 잘 보이지 않는 현상으로 수정체를 지탱하는 근육의 힘이 떨어져서 발생하는 대표적인 노화의 증상입니다. 눈에는 베타카로틴, 루테인, 비타민A와 D, 오메가-3가 함유된 음식이 좋습니다. 오늘은 노안에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 노안에 좋은 음식 1. 등 푸른 생선 연어, 고등어, 꽁치, 삼치에는 EPA, DHA와 같은 오메가-3가 풍부하게 함유되어 있어 노안의 증상을 완화하고 개선하는데 도움이 됩니다. 2. 들깨, 들기름, 깻잎 들기름에는 알파리놀렌산(ALA)이 들어있습니다. 알파리놀렌산은 몸속으로 들어와 EPA, DHA 같은 오메가-3로 전환되어 노안에 도움이 됩니다. 오메가-3는 눈의 지방층을 형성하고 안구표면의 염증을 억제하는 효과가 있습니다. 깻..
2023. 8. 12.
