방광염에 좋은 음식과 피해야 할 음식 알아보기

계속 소변이 마려운 느낌이 들거나 2시간마다 화장실을 가고 소변을 볼 때 저릿저릿한 불쾌한 느낌과 통증이 있으신가요? 그렇다면 방광염을 의심해봐야 하는데요. 오늘은 방광염에 좋은 음식 및 생활습관에 대해 알아보고자 합니다.

 

 

 

방광염 발병

방광염은 여성에게서 더 많이 발병하는데요. 남성들처럼 항균효과가 있는 전립선액이 없고 요도가 짧아 항문으로부터 회음부 및 질 입구에 쉽게 세균이 침입할 수 있기 때문입니다. 또한 면역력이 떨어지거나 과로로 인한 피로감이 많을 때, 오랫동안 소변을 참았을 때 발병하기도 합니다. 방광염은 전 연령에서 발생하지만 나이가 들수록 빈도가 더 높아집니다. 당뇨 등 기저질환이 있을 경우도 많이 발생합니다.

 

 

감염경로

가장 흔한 감염 경로는 세균이 대변, 회음부, 요도, 방광으로 옮겨가는 상행성 감염입니다. 원인으로는 75~90%가 대장균, 10~20%는 부생성포도구균, 그 외 폐렴간균등이 있습니다.

 

 

 

진단검사 및 치료

영상검사는 대부분 필요 없지만 자주 재발하거나 치료를 해도 나아지지 않거나 할 때는 영상검사를 받아보시길 권합니다. 간혹 혈뇨를 보시는 분들은 방광경 검사를 통해 출혈의 원인을 찾아보셔야 합니다. 방광염은 일반적으로 항생제 치료 시작 후 72시간 내에 90% 이상 증상이 사라집니다. 

 

 

예방

하루 1.5L 이상 수분을 섭취하시길 권장합니다. 항상 청결을 유지해야 하나 위생을 위해 자주 질세척을 하는 것은 금물입니다. 오히려 좋은 세균을 없애고 나쁜 세균을 증식시키는 환경을 유발할 수 있습니다. 또한 오랜 시간 동안 소변을 참지 않아야 하며 폐경기 이후 여성이라면 여성호르몬을 보충하는 것이 예방에 도움이 됩니다.

 

방광염에 좋은 음식 크렌베리

 

 

도움이 되는 음식 4가지

 

크랜베리

크랜베리에는 과당과 프로안토시아니딘이 들어있어 요로감염균이 방광에 부착되는 것을 막아줍니다. 주스나 젤리는 크렌베리 함유량이 너무 적고 당분함량이 많아서 권하지 않습니다. 그것보다는 크렌베리 추출물을 캡슐에 넣어 만든 건강기능식품을 먹는 것을 추천드립니다. 

 

비타민C

비타민 C는 소변을 산성화 시켜 방광에 요로감염균이 달라붙지 못하게 합니다. 꾸준하게 섭취하시는 것이 방광염 발병을 줄일 수 있습니다.

 

유산균

방광이나 여성생식기에 존재하는 생균들이 모자라면 세균감염이 쉬우므로 유산균을 섭취하여 생균을 늘리는 것이 좋습니다. 또한 유산균은 대장에서 나쁜 대장균 증식을 억제해 나쁜 세균이 방광으로 상행하는 것을 예방합니다.

 

어성초차, 구기자차, 오미자차

어성초에는 방광염의 세균을 억제하는 케세틴, 카시트린, 이소케시트린등이 함유되고 염증성 질환에 좋습니다. 구기자는 여성들의 아랫배 통증과 허리 시림, 질 분비물 부족을 치료하는 효과가 있습니다. 오미자에는 리그난이라는 식물성 여성 호르몬이 들어있어 폐경기 여성에게 좋습니다. 

 

방광염에 좋은 음식 구기자

 

방광염에 좋은 음식 오미자

 

 

피해야 할 음식

방광을 수축시키고 이뇨작용을 일으키는 음식을 자제해야 하는데요. 대표적인 것으로는 커피, 녹차, 초콜릿, 에너지드링크, 비타민음료 등 카페인 다량 함유된 음식과  '시트르산'이 들어있어 방광을 자극하는 시큼한 과일들은 섭취를 자제해야 합니다. 오렌지와 같은 감귤류, 복숭아, 레몬, 유자, 자몽, 청포도, 딸기, 매운 음식, 그리고 옥수수수염차는 방광을 수축시키니 다량 섭취를 피하시길 바랍니다.